食事日記 2005.7.22
朝食
今朝は早番なので、簡単なものばかり。 9穀米50g、ささかま、もずく、サラダ、かぼちゃの煮物、丸ぎょうざ、ヨーグルト、野菜ジュース。 サラダにかかっているマヨネーズはクォーター。丸ぎょうざは本当は水ぎょうざなんだけど、焼いたほうが好き。でも焼くと目玉の親父になっちゃう。(笑) 合計357kcal 昼食 病院の常食。 ごはん、サバの南部焼、野菜の煮物、なます、すまし汁、スイカ。 これら全部で640kcal。 チビ母はごはんを半分、すまし汁を全部残して、478kcal。 夕食 ごはん、枝豆入りさつま揚げ、牛肉の焼肉、マーボナス、ナスのラタトゥイユ。 ナス尽くしの夕食。(笑) ナスのラタトゥイユは妹のチビタカの新作。ナスとトマトとズッキーニと玉葱をにんにくと塩と、こしょうで味付けして炒め煮しただけなのだけれども、まいう~。野菜が進む進む。 ただ、普通のトマトだと色が悪いので、今度はホールトマトを使うように頼んだ。 頼むだけのチビ母。(笑) 合計450kcal 1日計1285kcal。 さて、食事の後はシアタールームでエアロバイクに乗ることにしましょう。 1時間ぐらい乗ります。 運動の効果って次の日まで続くんだそうで、だから2日に1度は運動するといいそうですよ♪ さて、SW鑑賞しながらのエアロバイク乗り。 この頃チビック君のシアタールームは毎夜開場しています。(^^)
by gandalfnodeshi
| 2005-07-22 21:18
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