食事日記9月12日
ダイエット6日目
朝 ごはん100g おでん(大根・こんにゃく・白滝・焼豆腐・ごぼ天・油揚げの中にお餅を入れたもの)・ほうれん草のごま和え・トマトジュース200cc・無脂肪牛乳100cc 計438kcal 昼 ダイエット中でも外食はしたいです。家でも外食でも基本は同じ。量とバランスです。 今日はファミレスの夢庵でお昼にしました。ホームページでカロリー表示がしてあるので便利です。 おばんざい五穀膳(ごはんを半分残しました。) ほうれん草とホタテのサラダ(3人で分けました。) 計508kcal おやつ ぶどう100g 53kcal 夕 ごはん100g キャベツと肉団子のスープ煮 イカの一夜干し じゃが芋のみそ焼き メロン150g 計500kcal 1日計1499kcal 1週間経ったら、自分にご褒美をあげよう。
by gandalfnodeshi
| 2004-09-13 05:13
| 食事日記
|
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
ファン申請 |
||