チビ母の独り言

2005年 07月 25日 ( 2 )

食事日記 2005.7.24

今日はお仕事。
朝食
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ごはん85g、きゅうりとトマト、白滝と野菜の煮物、昨日の残りのイカのステーキにキャベツを足して炒めたもの、枝豆、ヨーグルト。
合計418kcal。









昼食
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病院の常食。
ごはん、白身魚のムニエルとろろかけ、冷奴、野菜のピーナツ和え、スイカ。
これら全部で634kcal。チビ母はごはんを半分残して473kcal。





夕食
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カレーライス、サラダ。
一般的にカレーライスのごはんは250gで400kcalぐらい。カレールウは200~300kcal。
だからこれにカツなんぞが乗ると、1000kcalをこえるのは簡単。
このカレーライスはごはんが120gでもやしを足した。
計488kcal。
1日計1379kcal。
by gandalfnodeshi | 2005-07-25 02:45 | 食事日記

食事日記 2005.7.23

朝食
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ごはん90g、ヨーグルト、昨日のナスのラタトゥイユに粉チーズをかけてオーブントースターで焼いたもの、これも昨日の残りのマーボナスに炒り卵を足したもの、野菜ジュース、もずく、桃。
合計464kcal。






昼食
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近くの中華料理店で、冷やし中華。
ハムに卵にもやしにきゅうり。いろいろな食材が一つの皿で食べられる。
中華面は1玉だいたい300kcal強。あとは具とたれでカロリーは決まる。







夕食
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ごはん、枝豆、ノンアルコールビール1本(アルコール0.1%、1缶61kcal。)、ざる豆腐、イカステーキ半分、白滝と野菜の煮物。
合計513kcal。
1日計1537kcal。
by gandalfnodeshi | 2005-07-25 02:19 | 食事日記



チビ母の日々の思いを気ままに書いています。
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